生きるためのダイエット 続かない

＜p＞さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度）＜/p＞ ＜p＞【書籍説明】＜br /＞ 本書は自分との約束をついつい破ってしまいがちな方への本です。

＜br /＞ やろうと思っていたのに、手を付けないまま夜を迎えてしまった。

＜/p＞ ＜p＞明日こそはやろう、と自分と約束をしたのに、結局やらずに……といった経験ありませんか？＜/p＞ ＜p＞本書では、この先延ばし癖を改善し、自分との約束を守る方法を紹介します。

＜br /＞ きっと、貴方の役に立つでしょう。

また、自分には決断力がないな、と感じている方にも効果があると思います。

＜br /＞ 毎朝5時おきでランニングを1年間などといった、むちゃくちゃな設定はしません。

しかも、その設定をして失敗して自己嫌悪、と言ったような負のスパイラルの心配もありません。

その理由は、本書で推奨する方法が、小さなことから徐々にステップアップ、つまり段階的に行うようにしているからです。

＜br /＞ 小さなことからやっていくことで、先延ばし癖を実行癖へと徐々に変えていくんです。

＜br /＞ さらに、自己肯定感を高めながら行うので、負のスパイラルを完全に断ち切り、プラスの循環に変えていこう、というのが本書の目的です。

＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 明日やろうはバカ野郎？＜br /＞ まずは小さなことから＜br /＞ まずは3日！＜br /＞ コツは褒めること＜br /＞ ステップアップ！＜br /＞ ひと月続ける為には＜/p＞ ＜p＞【著者紹介】＜br /＞ なかった崎てつを（ナカッタザキテツヲ）＜br /＞ 中学生時代に引きこもりに。

その影響で学力が低下し、定時制高校に進学。

しかし、高校在学中に勉強の楽しさに気づき、大学進学を果たす。

大学在学中にA…　以上まえがきより抜粋＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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