ダイエット 筋トレ お腹 私はワタシと旅にでる。

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知覧食堂かつら

私の日記です。知覧食堂かつら 猪を丼で。臭味が無く、とろとろの半熟卵を絡ませて美味しくいただきました。

なぜかダイエット 筋トレ お腹が埼玉で大ブーム

「ダイエットが続かない・・・」

「食べるのが止められない・・・」

「食欲が抑えられない自分が嫌・・・。」



そんなダイエットに苦しむあなたへ。


あなたの人生を180度
変える話をします。





1分で読める内容なので
最後まで読んでください。




あなたはこのように思うことはないでしょうか?




■健康的な綺麗な痩せ方がしたい。

 

リバウンドしたくない。
 

■太りにくい体質を手に入れたい。

 

周りの目を気にしながら過ごす、
憂鬱な毎日から抜け出したい!


■自信を持てる体型になりたい!


■堂々と水着を着たい!





こんな理想を
抱いているあなただけに

僕はお伝えしたいことがあります。




その理想をすべて叶えて
現実にしませんか?




の中には自分を
新しい自分へと
作り変えていき、
生き方をかえるための

れっきとした技術が存在します。



 

スポーツ科学を始めとする,
科学的根拠から
派生して作り上げたプログラムで
自分の体型、体質と向きあい、






体型を気にすることなく
流行のファッションを楽しみ





「私の体型じゃこの服は着れない!」




など考えることもなく

素の自分で堂々と毎日を過ごす、

本来の「あなた」に
なりたいと思いませんか?










 

イエット業界の現実を
あなたはご存知でしょうか??




本、新聞、TV、インターネット・・・
情報の洪水で溢れかえっています。

 

 

 


これらに翻弄されながらも
痩せようと頑張って
きたのではないでしょうか?

 

 

 

 

しかし、
人生を変えてくれるような
有益な情報は全体の
わずか3%以下です。



 

『朝◯◯ダイエット!!』

『このダイエットマシンがあれば!!』

 


流行のダイエットに
挑戦しつつも成果が出ず、

 

 

 

「こんなにお金をかけて
こんなに頑張ったんだから!!」

 

 

 

 

悔しい思いを

してきたのではないでしょうか。






自分の体型に悩み
憂鬱な日々を過ごすあなたのために


 

僕のダイエットの知識や

実践した内容を洗いざらい記した

141ページにわたる
PDFレポートを配布しています。

(※メールでの悩み相談サポート付き)




 

是が非でも痩せたいと
気持ちの強い方のみ
プレゼントをお受け取り下さい。



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ここで僕の話をします。




愛知県在住で体育系大学出身
普段はブラック企業で働く会社員
28歳の男です。





なんで会社員の男性が





「女性が痩せ体質になる
 ダイエットを?」





と聞こえてきそうなので
その理由にお答えします。





はっきり言って



 

「もったいない!!」

 

 

 

 

と思ったからです。

こんな僕にも彼女がいますが、





「頑張ってもすぐリバウンドする!」





と嘆き毎日ダイエットに
苦しんでいました。



 

いわゆる典型的な
油断すると太ってしまう体質です。





彼女はただがむしゃらに
食事制限など頑張っていました。





しかし
肝心な【正しい知識・方法】
を知りませんでした。





僕自身が
ブラック企業で働きながらも
ダイエットに成功し、
ぽっちゃりを脱出した経験を元に、

 

 

 

 

スポーツ科学に基づく
ダイエット法を教えた結果、、、

 

 

 

 


 

 

 

 

写真掲載も恥ずかしいのですが
スタイルが良いと認めざるを
得ないほどに変化を遂げました。





54kg⇒49kg

30日間-5kg
ダイエットに成功したのです。




 

【正しい知識・方法】
頑張れば成果は出る。




そう実感しました。

試してもらった彼女から
感想を聞くと、





「運動嫌いだけど平気だったよ!」


 「気軽にできて楽しかった!」





と言われました!





身体の仕組みは基本的に同じ。

僕のダイエット法は女性にも
当てはまると確信しました。





なので【正しい知識・方法】
を知れば痩せ体質への変貌
難しくないです!





全く難しいことではないのに
とても遠回りになるダイエットや
リバウンドするダイエット
をしてしまう。




この現実に





「何てもったいないことを!!」


「正しい方法であれば
 必ず痩せるのに!!」





と思ったのです。

そこで


 

 

自分がダイエットに成功した経験、
彼女をダイエットに成功させた経験。

 

 

 


これを活かし

 

 

 


忙しい中でも
痩せようとダイエットを頑張るあなたへ

 





僕が実践したダイエットや

痩せるための正しい情報を

僕自身でお伝えしていきたいと

心から思いました。




彼女からもこのダイエット法を
広めてほしいと言われ
このブログで紹介しようと
決心したのです。



それでは、

日々ダイエットと格闘し

頑張るそんなあなたへ






時間を作るのが難しい方でも実践可能、
痩せる体質を作り上げるダイエット

「SB」法








という


 

僕のダイエットの知識や
何を実践したのかを
洗いざらい記した




141ページにわたるPDFレポート
(※メールでの悩み相談サポート付き)を
配布いたします。





僕からのプレゼントなので
お金はかかりません。

 

 


僕が推奨するプログラムとは
”筋トレ的ストレッチダイエット”です。

 

 

 


なぜただのストレッチではなく
筋トレの要素を入れるのか?

 

 

 

 

筋トレでダイエットができると
痩せやすい体質になります。
半永久的に太らない身体を
作り上げることができます!

 

 

 


過度な食事制限などで苦しみながら
ダイエットに取り組むのは、
とてもじゃないですが
オススメできません。

 

 

 

仮に上手くいっても
体調を悪くしたり、
ダイエットの天敵である「リバウンド」
をする確率が高いです。

 

 

 

 

女性らしいメリハリのある
スタイルになるのではなく
病的なやせ方をするだけでしょう。

 

 

 

 

「きれい」に痩せるためには
ある程度の筋肉が必要なのです。

 

 

 

 

ちょっとだけ公開すると・・・









第二章 お腹だけ鍛えればいいという考えは間違いです!
⇒ダイエットの間違った知識、間違った方法を
払拭し何をするべきか説明します!

第三章 歩き方、姿勢の重要性とは?
⇒ダイエットは日常生活から!
特に歩き方、姿勢について
重要性をお教えします!

第七章 1日10分-5kg!クビレ完成!完璧腹筋「SB」法!
⇒僕の実践した
”筋トレ的ストレッチダイエット”を大公開!

このような感じです。




送られてくるPDFファイル
に書かれている事を見て
それを実践するだけでOKです。

 

 

 

 

たったそれだけで、



体型を気にすることなく
流行のファッションを楽しみ

男性の視線を集めてしまう理想の
スタイルへ

あなたの身体は変化します。

 

 



今まで避けていた
露出のあるファッションも
好きになるでしょう。


 

 

 

夏は進んでビキニを選び、
海に行って見せびらかしたい
そんな気分になることでしょう。










一回筋肉がついてしまえば
もう一度お肉がついたとしても
またすぐに脂肪は取れます。

 

 

 

 

脂肪を燃焼するのは
筋肉だからです。

 

 

 

 

ここまでご覧になっているのなら
かつての僕と同じで、




太ったことで悩む自分に決別し
自身に満ち溢れた自分になりたくて
うずうずしているのでは
ないでしょうか。

 



 

「どうせまた失敗する・・」
ここで不安がることはありません。




あなたはただ
正しいダイエットとは
何か知らなかっただけです。






知らないことを
やろうとしていたんです。





出来なくて当然だとは
思いませんか?
 

 

 


正しい知識で正しい方法で
ダイエットを行って欲しいです。



 

 

自分の体型を好きになり
ダイエットに悩んだり苦しんだり
することのない未来に向かって
歩んでいく生活を手にしましょう。



 







「痩せなきゃいけない」という
ダイエットのストレスから
あなた自身を解放してください。




だし、一つだけお願いがあります。




 

ダイエットにさほど

悩んでいない方は
申し訳ないですが
受け取らないで下さい。



 

そういった方が見ても

特に意味はありません。

 

 

 

本当に痩せたいと
悩んでいる人のためだけのノウハウです。
 




・今までいろんなダイエットをしたが、
失敗が続いた。

 

・今まで自分をバカにしてきた人たちを
見返すためにも本気で取り組みたい!

 

・半永久的に太りたくない。

 



とにかく気持ちが強い人にしか
受け取ってほしいです。

 




その代わり、
受け取っていただいた方には、
全力で応援させていただきます。




今の体型のままの自分で
満足できるのか、、、




 

まだ諦めていない自分を優先し、
準備のできた方から以下より
プレゼントをお受け取り下さい。



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このプログラムを終えた時、
あなたは体型を気にして
逃げていたことから
逃げなくなり、

 

今までは着なかった
ショートパンツやスキニーパンツなど

体型が見えるファッションを楽しみ、




夏には堂々と水着を
着れるようになるでしょう。




周りの友達も
あなたの変化に気づき



「○○ちゃん、痩せた?」
「スタイルよくて羨ましい!」



と声をかけられ優越感に
浸ることができるでしょう。



気になる男性からも、



「すごく綺麗になったね。」

「よかったらご飯でも行かない?」




と、誘いがあり
あなたにモテ期が到来するでしょう。




もしあなたがここまで読んで
躊躇しているのであれば
それは僕を信用できないという
理由からではありません。




ほんの少し変わるという
勇気が足らないだけです。





大丈夫です。



ここで一歩行動してみましょう!



準備はいいですか??

↓↓↓↓↓


こちらをクリックしていただくと





このようなページに飛びます。

 



 

ステップ1:メールアドレス入力していただき、
「確認画面」という
ボタンを1回クリックしてください。

※こちらにアドレスを入力することにより
あなたのメールアドレスが
第三者に漏れたり


迷惑メールが届いたり
ウイルスが発生したりすることは
絶対にありません。

ステップ2:間違いがないか

確認していただき、

【送信】を押してください。










このような画面に
切り替わったら登録完了です。


そしてすぐにあなた宛に

「僕のブログをここまで読んで
いただきありがとうございます!」

というメールが届くので
そちらをクリックしてください。


もし3分経っても、
メールが届かない場合
迷惑メールフォルダに
入っている可能性があります。

そちらにメールが
届いていないか
確認してください。

そのメールに
添付されているリンクを
クリックしてください。










このようなページに
行けたでしょうか?




この赤い文字で書いてある
「レポートのタイトル」
をクリックします。








このようば画面になれば
手続き完了です。
 

 



お疲れ様でした。
これにてダウンロードの作業はおしまいです。



なお、このレポートは

「30名限定」
(残り9名 残り7名)

といたします。




 

30名の方にダウンロード
していだいた時点で、

このレポートは「完全削除」します。




 

 

僕は、
このレポートを

手に入れていくださった人達のみ
全力でサポートし、




 

体型に悩んだり苦しんだり
することのない未来に歩む
生活を手入れていただきます。




 

公開を締め切ってからあなたが、

「ぜひレポート見せてください!」




 

と言われたとしても

申し訳ありませんがお断りします!



 

 

何故なら、
レポートのお渡しのみではなく
メールサポートを実施し
必ず痩せて欲しいからです。

 

 



疑問や悩みを気軽にご相談いただければ
嬉しく思います。





しかし、メールサポートをするには、
僕の管理の限界もあります。




なので、
後からきた人を迎え入れることは、

このチャンスに真っ先に飛び込んで

来た人達を裏切る行為

になると思い人数限定としました。



 

今回のこのチャンスを

あなたが見過ごすというのであれば、

今後一切あなたと縁を切る決意

このレポートを公開しています。

 



 

今回、これぐらいの覚悟で

レポートを公開します。





もし、あなたが
本気で「痩せたい」なら
まずはこのレポートを入手する
ことから始めていきましょう!!!

 



↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑


 

最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

 


しばさん

ダイエット 筋トレ お腹を、ノンフィクションに。

糖質制限ダイエットに挑戦してますロカボガールです。

なぜかまた体重増加…ガーン

昨日はカロリーも糖質も脂質も言うことなかったんだけどな…。
多分ホルモンの関係で浮腫んでるのか…。体調も優れないしお腹も痛いし体重増加だし色々大変えーん
というかホルモンのせいだろうがちょっと増えすぎでしょ…。。。

今日の朝ごはん

*おから蒸しパン
*カロリーオフ豆乳

昼ごはん

外回りの新人同行の為ファミレスでランチ


*チキンソテーごはんなし
*味噌汁(あげとワカメ)

夜ご飯はこちら


*豆腐と鳥ミンチのスープ(鳥ミンチ、小松菜、ごま、豆腐、重曹、鶏ガラ、MCTオイル、イヌリン、しめじ、しょうが)
*カツオタタキサラダ(カツオ、大根のツマ、レタス、ベビーリーフ、かいわれ、フライドオニオン、ぬちまーす、タタキのタレ、アボガド)
*うみぶどう

納豆は食べようと思ったけどお腹いっぱいになったので食べませんでしたニヤリ

なんかお腹張って痛いし、眠気するし、昨日産婦人科で黄体ホルモンと抗生物質を処方されてるからなのか、なんかダル重。

体重明日も増えるのかな。
なんでだろ…。

でもここで暴飲暴食すると無意味になるので頑張ります。


64点。
うーん微妙…。



たんぱく質はおいといてやっぱり脂質と飽和脂肪酸が過剰。カルシウム惜しい!


キャベツは意外と糖質あるけど大丈夫!


何故か体重増どんどん増えますガーン
1日0.4gづつ増えていくえーん


初めて49日も経つのに一週間の平均が-0.3kgになってしまったガーン

こりゃヤバイえーん

今日はストレッチしたけどキツくて筋トレはお休みしますニヤリ


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ロカボガール49日目経過時点(朝測定)
体重                   54.4kg
増減                 -2.1kg
体脂肪               31.4%
目標まであと    10.4kg

短期目標として
6/26までに50.7キロ!
あと3.7キロ!
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ロカボガール開始時
身長          156.5cm
体重             56.5kg
体脂肪率         33%
ウエスト        74cm
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ロカボガール目標
体重             44.0kg
体脂肪率         25%
ウエスト        63cm
目標            -12.5kg
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ロカボガール始まりの体型はこちらからご覧ください(閲覧注意!!)
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