ダイエット サプリ 脂肪燃焼論

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知覧食堂かつら

私の日記です。知覧食堂かつら 猪を丼で。臭味が無く、とろとろの半熟卵を絡ませて美味しくいただきました。

不覚にもダイエット サプリ 脂肪燃焼に萌えてしまった

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ダイエット サプリ 脂肪燃焼 どっしりと ふっくらと

11月2日からリーンバルクアップ1ヶ月半スタートです。

先日2015年、香港でのIFBBミスターオリンピアアマチュア世界選手権の発表もあったから気合い入りますよ。

長いケガで失った大胸筋&肩&腕を全盛期以上に取り戻して、更にパワーアップして挑みたい~




この1ヶ月半~1日~いや1レップも無駄にしたくない…

短期のレベルアップの作戦として、今回新しい食事プログラムを試してます。

朝まだ夜が明けないうちに起きて、1度食事の回数を増やして、直ぐにまた2度寝して~起きて直ぐにもう1回食事を摂取してからジムに行きます。

例~ として

朝食① 試作中のファイン・ラボカレー(脂質、糖質僅少の肉100g入りカレー)、+肉100g、玄米、温野菜



朝食② & トレーニング後食事③など
↓このようなバランスの食事を採ります。



トレーニングのタイミングには?以下のパターンをベースにして、色々サブアイテムをプラスしています。

トレ前:ファイナルパンプ、ファイナルEAA+HMB、クレアチンなどベースにしたプレワークアウトドリンク
トレ中:ファイナルEAA+HMB、ヴィターゴ
トレ後:ファイナルEAA+HMB、リカバーエネルギー(脚&背中の日のみ)、サプリ諸々
詳しい説明は→ 



※ また脚の日や背中の日のトレ後は、近くの行きつけのカレー店にて、ホウレン草のナン、チキン、
チキンカレー(全て油無しの「私仕様」)の、スペシャルカレーを食べています。
とても美味しく本当に店主に感謝感激~^^



今まではトレーニング前に朝食1回だったのですが、2回に増やしてトレーニング中のテンションと質を高めようと、基本的な事に変化をつけてみました。

当然血糖値を急に上げてはならないので、炭水化物は、玄米、カボチャ、オートミール、いも類などがメインになります。

その分、早く寝ないとですが~

とても、いい感じです~ 手応え感じてます。

今期~最も強化したい大胸筋集中トレーニング!!

現在140ポンド程度~数年全くフォームすら、満足にとれなかった、インクラインダンベルプレスが復活してきたので(チョーフルレンジね)…涙ものに感激してます…

トレーニングが最高にキツク楽しいです。感謝~幸せです。

チョー進化しますよ~






ドンッ 2015年3月5日~ USAコロンバス アーノルド クラシックアマチュア世界選手権   に向けて、今年~緩む事無く全力で集中しています。



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不覚にもダイエット サプリ 脂肪燃焼に萌えてしまった


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

 

北九州市小倉南区の

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム!

IMANAMI GYM トレーナーの今浪勉です!

 

お客様より

「HMBというサプリメントは痩せますか?」

というご質問を頂きましたのでお答えします!

 

HMBを飲むだけでは痩せません!

 

ネット広告等の影響なのか?

最近ご質問を頂く事の多いHMBですが

これは、体内でロイシンというアミノ酸(タンパク質の材料)から

作られるβヒドロキシβメチル酪酸という成分で

 

サプリメントとして飲む事で

・脂肪燃焼の促進

・筋力・筋肉の増加(減少の抑制)

などが期待できます!

 

できますが

これは運動(トレーニング)と

組み合わせた場合の話で

運動せずにHMBを飲むだけでは

高い効果は期待できません!

 

さらに、ネット広告などには

「プロテインの何倍も効果がある」

というような物もありますが

元々プロテインとHMBは別物なので

HMB飲めばプロテインを飲まなくていい

というような事は無く

 

むしろ個人的には

プロテインやビタミン等のサプリの方が

優先順位は高いように思います。

 

ですが、HMBも効果のあるサプリなので

食事はもちろん、プロテインやビタミン

BCAAなどのアミノ酸、クレアチンなどの

サプリメントをすでに摂っている方で

さらに何か摂ってみよう!という方や

減量中の筋肉の減少を少しでも抑えたい!

という方は試してみるといいかもしれません!

 

HMBを飲む場合は

HMBとして1日に3~4g程度を

なるべく小分けにして飲む事をおススメします!

 

というわけで

HMBを飲むだけでは脂肪は燃えない!

HMBを飲むときは小分けにして飲みましょう!

というお話でした!

 

ではでは
本日はこの辺で
失礼致しマッスル!\(^o^)/

【無料カウンセリング受付中!】

北九州市小倉南区(北九州大学側)にて

2ヶ月(週1回60分×8回)¥70,000-より

ダイエット&ボディメイクの指導を行っております!

無料カウンセリングご希望の方は

 まで

「無料カウンセリング希望」とご連絡下さい!

ご予約をお取り致します!

 


今浪勉がどんなトレーナーか

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※ご質問・ご依頼・その他※

その他、出張指導・トレーニング教室・セミナー講師

チーム指導等、お気軽にお問合せ下さい!


 


・保有資格
NSCA-CPT
(全米ストレングスコンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
NESTA-TCS
(全米エクササイズ&トレーナー協会認定テニスコンディショニングスペシャリスト)

 


 




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