スパリブ『SUPALIV』は、TIMA Japan 株式会社によって研究・開発された、体内のアルコール代謝サイクルに対応する配合を考えた画期的なサプリメントです。 ご使用方法 飲酒前、飲酒中、飲酒後いつでもお召し上がりいただけます。推奨：飲酒前と飲酒後の2回 飲み過ぎたと思ったら、再度お召し上がりください。 1回当たりの使用量の目安は、体重15kg〜20kgあたり1粒です。 水などでお飲みください。 粒が大きいと感じる方はかみ砕いて飲んでいただいてもかまいません。 ご使用上の注意 本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。 本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。 賞味期間 パッケージに記載（製造後3年） 保存方法 高温多湿を避け、開封後はお早めにお召し上がりください。楽しく飲んで翌朝スッキリ！ スパリブ『SUPALIV』は、TIMA Japan 株式会社によって研究・開発された、体内のアルコール代謝サイクルに対応する配合を考えた画期的なサプリメントです。
価格：117,000円
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価格：12,960円
スパリブ『SUPALIV』は、TIMA Japan 株式会社によって研究・開発された、体内のアルコール代謝サイクルに対応する配合を考えた画期的なサプリメントです。 ご使用方法 飲酒前、飲酒中、飲酒後いつでもお召し上がりいただけます。推奨：飲酒前と飲酒後の2回 飲み過ぎたと思ったら、再度お召し上がりください。 1回当たりの使用量の目安は、体重15kg〜20kgあたり1粒です。 水などでお飲みください。 粒が大きいと感じる方はかみ砕いて飲んでいただいてもかまいません。 ご使用上の注意 本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。 本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。 賞味期間 パッケージに記載（製造後3年） 保存方法 高温多湿を避け、開封後はお早めにお召し上がりください。楽しく飲んで翌朝スッキリ！ スパリブ『SUPALIV』は、TIMA Japan 株式会社によって研究・開発された、体内のアルコール代謝サイクルに対応する配合を考えた画期的なサプリメントです。
価格：2,376円
製品の特徴 生薬の「ウコン」と「ヒハツ」を丸ごと配合。 「オキソアミヂン（ニンニク抽出成分）」＋「ウコン」がアルコール代謝を促進！ 医薬品の液体胃腸薬です。 効能・効果飲み過ぎ、はきけ（二日酔・悪酔のむかつき、むかつき、胃のむかつき、嘔気、悪心）、嘔吐、胃痛、消化不良、食欲不振、胃重、もたれ、胃酸過多、げっぷ、胃部不快感、 食べ過ぎ、胃部・腹部膨満感、胸やけ、胸つかえ、胃弱 使用上の注意 1．次の人は服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください（1）医師の治療を受けている人。（2）次の診断を受けた人。腎臓病2．2週間位服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し、この製品を持って 医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください （守らないと現在の症状が悪化したり、副作用が起こりやすくなります） 1．次の人は服用しないでください 透析療法を受けている人。2．長期連用しないでください 用法用量 成人（15歳以上）1日1回、1本を服用してください。 用法上の注意 用法・用量を厳守してください。 成分分量 （50mL中）／合成ヒドロタルサイト600mg オキソアミヂン末45mgニンジンエキス135mg（ニンジン904．5mg） ウコン末200mgヒハツ末50mg ハッカ油8mg オウレン流エキス0．3mL（オウレン300mg）ゲンノショウコエキス100mg（ゲンノショウコ1000mg）カンゾウエキス86mg（カンゾウ602mg） 〔添加物〕セルロース、カルメロースNa、ポピドン、パラベン、安息香酸Na、白糖、香料、エタノール 製薬会社 興和新薬 剤形 液剤 リスク区分 第2類医薬品 広告文責：（株） エナジー 0242-85-7380文責：株式会社エナジー 登録販売者 山内和也広告文責：株式会社エナジー 0242-85-7380 文責：株式会社エナジー 登録販売者 山内和也 医薬品の保管 及び取り扱い上の注意 (1)直射日光の当たらない涼しい所に密栓して保管してください。 (2)小児の手の届かない所に保管してください。 (3)他の容器に入れ替えないでください。 （誤用の原因になったり品質が変わる。） (4)使用期限（外箱に記載）の過ぎた商品は使用しないでください。 (5) 一度開封した後は期限内であってもなるべく早くご使用ください。使用期限：使用期限まで1年以上あるものをお送りいたします。
価格：470円
製品の特徴 生薬の「ウコン」と「ヒハツ」を丸ごと配合。 「オキソアミヂン（ニンニク抽出成分）」＋「ウコン」がアルコール代謝を促進！ 医薬品の液体胃腸薬です。 効能・効果 飲み過ぎ、はきけ（二日酔・悪酔のむかつき、むかつき、胃のむかつき、嘔気、悪心）、嘔吐、胃痛、消化不良、食欲不振、胃重、もたれ、胃酸過多、げっぷ、胃部不快感、 食べ過ぎ、胃部・腹部膨満感、胸やけ、胸つかえ、胃弱 使用上の注意 1．次の人は服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください（1）医師の治療を受けている人。（2）次の診断を受けた人。腎臓病2．2週間位服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し、この製品を持って 医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください （守らないと現在の症状が悪化したり、副作用が起こりやすくなります） 1．次の人は服用しないでください 透析療法を受けている人。2．長期連用しないでください 用法用量 成人（15歳以上）1日1回、1本を服用してください。 用法上の注意 用法・用量を厳守してください。 成分分量 （50mL中）／合成ヒドロタルサイト600mg オキソアミヂン末45mgニンジンエキス135mg（ニンジン904．5mg） ウコン末200mgヒハツ末50mg ハッカ油8mg オウレン流エキス0．3mL（オウレン300mg）ゲンノショウコエキス100mg（ゲンノショウコ1000mg）カンゾウエキス86mg（カンゾウ602mg） 〔添加物〕セルロース、カルメロースNa、ポピドン、パラベン、安息香酸Na、白糖、香料、エタノール 製薬会社 興和新薬 剤形 液剤 リスク区分 第2類医薬品 広告文責：（株） エナジー 0242-85-7380 広告文責：株式会社エナジー 0242-85-7380文責：株式会社エナジー 登録販売者 山内和也 医薬品の保管 及び取り扱い上の注意 (1)直射日光の当たらない涼しい所に密栓して保管してください。 (2)小児の手の届かない所に保管してください。 (3)他の容器に入れ替えないでください。 （誤用の原因になったり品質が変わる。） (4)使用期限（外箱に記載）の過ぎた商品は使用しないでください。 (5) 一度開封した後は期限内であってもなるべく早くご使用ください。 お問い合わせ先 本製品に関するお問い合わせはお買い求めのお店又は 興和株式会社 医薬事業部 お客様相談センターへお願いします。 〒103-8433 東京都中央区日本橋本町三丁目4-14 TEL03-3279-7755 FAX03-3279-7566 電話受付時間：月-金(祝日を除く)9：00-17：00 発売元 興和株式会社 103-8433 東京都中央区日本橋本町三丁目4-14使用期限：使用期限まで1年以上あるものをお送りいたします。
価格：470円
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ココロとカラダのセラピスト
フリー薬剤師 岡田麗花です
自分のカラダが、
自ら治そうと、癒やそうとする力
『ココロとカラダの自然治癒』 について
お伝えしています。
あなたの大切な人の為に、
知っておきたいことは何ですか？
カラダの声に耳を傾ける
前回は 「呼吸」 についてご紹介しました。
・呼吸を意識すると、呼吸の速さが
ゆっくりになる。
・自律神経がコントロールでき、
ストレスが軽減する。
・カラダへの意識が敏感になり、
自然治癒力が増す。
くわしくは。
そして、今日は健康のコツ 第三弾。
なんだか常に疲れている。。。
ストレスもたまりやすい。。。
あんまり眠れてない。。。
なんてことあるよね。
特に、家事に、育児に、お仕事に、
毎日頑張っている人は。
そんな時は、
寝る前のリラックスをココロがけて。
シンプルにシンプルに。
カラダ本来の力を頼ってみましょ。
少しだけ、自分のカラダの声に耳を傾けてみてね。
睡眠は、量より質
・就寝前はリラックス。
副交感神経が優位になり、質の良い睡眠に。
・夜10時 ～ 2時は ゴールデンタイム。
この時間帯は寝ておきたい。
成長ホルモンが分泌されるよ。肌も若返る。
私もどちらかというと、睡眠が不規則。
浅い時や、ためて寝る時、いろいろある。
ここに書いていることも、知識としては
知ってるけど、やれてない、なんてことが
山ほどある。
それでも 「知っているか」 「知らないか」
では大きな差がある。そんな情報です。
就寝前の習慣。
カラダと脳に 「 これから寝るよ 」 という
合図を送ります。
1. 照明を消す。
たったこれだけ。
明るい光は脳を刺激します。
真っ暗がダメな人も、暗めの照明や暖色の
光にしてみてね。
2. アルコールをさける。
意外や意外、寝る前のアルコールは眠りを
浅くさせます。
子供の頃にお母さんが用意してくれた、
ホットミルクがおすすめです。
気持ちが落ちついて眠りやすくなりますよ
3. ストレッチをする。
激しい運動は×。 脳が覚めてしまいます。
カラダをほぐす程度のストレッチで、
緊張をゆるませて。
4. おだやかな音楽を聴く。
脳からのアルファ波で、リラックスします
クラッシックや、ヒーリングミュージック
など、気持ちの安らぐ音楽を探してみて
5. 半身浴。
「冷え」 については、
「健康のコツ 第一弾」 でもお伝え
しましたが、カラダの冷えは睡眠をも
邪魔します。
38～40℃くらいのぬるめの湯で半身浴。
芯から温まり、ココロとカラダが
リラックス状態に。
6. 呼吸や瞑想。
「呼吸」 については、
「健康のコツ 第二弾」 でもお伝え
しましたが、就寝前のリラックスとしても
おすすめです。吐く息を少しだけ
長くするように意識してみてね。
睡眠は、量より質 の説明
ちょっとだけ説明を加えると。。。
眠れればよいわけではない。
睡眠の時間ではなく、その質。
深い眠りになるように、少しだけ心がけて。
就寝前の過ごし方がとっても大切。
就寝前にリラックスをして、
副交感神経を優位にすることで、
深い睡眠へいざなえます。
パソコンやスマホもできれば
寝る前の1時間は控えたいところです。
副交感神経や自律神経については、追々お伝えしていきますね。
このほかにも、ココロが穏やかであること、
って、睡眠にとって結構重要な要素。
カラダをほぐすことでココロもゆるまる
こともお伝えしたけど、
自分のココロのザワザワを聞いてもらえる人
がいたら、聞いてもらうのも一つ。
ほんの些細なことでも、聞いてもらう、
もしくはノートに書き出してココロの中から
出してしまう。これだけでも眠れるかも。
【 今日の食品 】
・ホットミルク：
カフェインなどの刺激がなく、気持ちが
落ちつき眠りやすくなります。
・ビタミンB群とオルニチン：
（食品じゃないけど）
睡眠とはズレますが、もし寝る前にお酒を
飲むなら。飲酒前後に、
ビタミンB群とオルニチンが含まれる食品や
サプリメントを取ると肝臓のアルコール代謝
をサポートします。
二日酔いに悩まされないよ。
サプリメントはものによります。
【 今日のツボ 】
・失眠（しつみん）：
足裏かかとの中央； 不眠
・湧泉（ゆうせん）：
足裏中央よりつま先の凹んだところ；
不眠、冷え、泌尿器系疾患、婦人科系疾患
ゆっくりすこーし長めに。
【 今日のハーブ（野草）/アロマ 】
・ラベンダー：
リラックス、不眠に。自律神経の調整、免疫力のアップ。
皆さんの仕事も大事。
だけど、それも健康あってのこと。
忙しい毎日の中で、
少しやれること、探してみませんか？
あなたとあなたの大切な人
お子様やパートナーの健康の為に。
薬に頼らない生活のための
習慣にしたい健康のコツ、
をお伝えします。
最近は、健康、医療、薬、ワクチン、健康食品、食もいろんな情報が溢れています。
人間のカラダの基本の知識さえ掴んでおけば、情報の判断はほぼ間違えません。
そのほんのエッセンスを、提供しています。
ココロとカラダのセラピスト
薬剤師 岡田麗花
追伸
やりかたは簡単。
少し取り入れてやってみてね。
次回は、「食事」 についてご紹介します。
ダイエットしなきゃ・・・
食事が偏ってる・・・？
だるい、疲れやすい、集中力がおちてる
イライラする・・・
これも食事の影響かも。
バランスの良い食事を心がけて
カラダを整えませんか。
皆様との出逢いに感謝。
またみてね
なぜお薬に頼らないのか、はをご確認ください。
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チョロ松「ってか、今の流れどう考えても枝豆頼む流れでしょ！」